당뇨병 예방에 좋은 음식과 나쁜 음식

이번시간에는 당뇨 초기증상과 예방을 위해
좋은 음식과 먹어서는 안될 음식에 관하여 알아보겠습니다. 

당뇨 초기증상으로는 
몸이 예전같지 않고, 지속적으로 피곤하며, 평소보다 살이 빠질 수 있습니다.
목이 자주 말라 물을 많이 마시고, 소변도 자주 보게 됩니다. 
한번 다칠 경우에는 평소보다 회복되는 속도가 느리며 시력도 평소보다 떨어진 느낌이 듭니다.

당뇨병 예방을 위해서는
먹을것과 피할것을 구분하여 식습관을 관리함으로써 개선시킬 수 있습니다.

먹을것
우리가 통상적으로 알고있는 건강한 음식들입니다.
닭고기, 달걀 흰자, 저지방 우유, 저지방 치즈, 땅콩, 호두, 야채, 채소, 사과, 토마토, 콩, 두부, 

피할것
우리가 통상적으로 알고있는 피할 음식들입니다. 물론 예외적으로 쌀밥도 포함되네요.
단 음식, 짠 음식, 기름진 음식, 지방, 단순당, 콜레스테롤, 쌀밥, 빵, 과자, 초콜릿